Groepsles kundalini
De wekelijkse les voor beginners en gevorderden. Je oefent op je eigen tempo, met aandacht voor wat jij nodig hebt.
€ 17,50 per les · 10-rittenkaart € 150
Kundalini · energy · healing
Maak de energie in je wakker.
Kundalini yoga en energy healing in [stad]. Met ademhaling, beweging, mantra en meditatie kom je los van stress en vind je weer rust, kracht en helderheid.
Geen ervaring nodig
Kleine groepen tot 12 personen
Proefles € 10
Wat is kundalini?
De yoga van bewustzijn
Volgens de yogatraditie ligt aan de basis van je ruggengraat een opgerolde energie: kundalini. In een les maak je die energie wakker en laat je haar door je lichaam stromen. Je hoeft daarvoor niet lenig te zijn. Kundalini draait om voelen, niet om perfecte houdingen.
Ademhaling
Bewuste ademtechnieken zoals de vuurademhaling geven energie en kalmeren tegelijk je zenuwstelsel.
Beweging
Dynamische oefeningen, vaak herhaald, maken je ruggengraat soepel en zetten de energie in beweging.
Mantra & klank
Samen zingen of luisteren naar de gong brengt je hoofd tot rust. Je voelt de trilling door je hele lijf.
Meditatie
Elke les eindigt in stilte. Hier landt alles wat je hebt gedaan en kom je echt bij jezelf.
Minder stress
Beter slapen
Meer energie
Helder hoofd
Meer zelfvertrouwen
Dieper contact met jezelf
Zo verloopt een les
Elke les heeft dezelfde opbouw
Die vaste volgorde geeft houvast. Zo weet je ook bij je eerste les wat je kunt verwachten.
Afstemmen
We openen met de mantra Ong Namo Guru Dev Namo en komen samen aan.
Opwarmen
Rustige oefeningen voor ruggengraat en ademhaling.
Kriya
De kern van de les: een vaste reeks houdingen, adem en beweging met een thema.
Ontspanning
Liggend diep ontspannen, vaak begeleid door de gong.
Meditatie
Een meditatie met mantra, adem of stilte.
Afsluiten
We sluiten af met een lied en Sat Nam.
Aanbod
Kies wat bij je past
In een groep, één op één, of liggend in een klankbad van gongs.
Privésessie energy healing
Een sessie helemaal afgestemd op jou. Met ademwerk, kundalini-oefeningen en healing werken we aan wat er speelt, zoals stress, slaap of een periode van verandering.
€ 65 per sessie
Gong & meditatie
Je ligt onder een deken en laat de klank van de gong door je heen gaan. Diep ontspannend, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan.
€ 25 per keer
Rooster
Wanneer en waar
| Dag | Tijd | Les | Locatie |
|---|---|---|---|
| Dinsdag | 19:30 – 20:45 | Groepsles kundalini | [locatie] |
| Donderdag | 07:00 – 08:15 | Ochtendles (sadhana) | [locatie] |
| Zondag, 1× per maand | 16:00 – 17:30 | Gong & meditatie | [locatie] |
Privésessies plan je in overleg. Neem contact op voor een tijd die jou past.
Over mij
Hoi, ik ben [jouw naam]
“[Eén zin over waarom jij kundalini geeft en wat het voor jou heeft veranderd.]”
[Je verhaal in drie of vier zinnen: hoe je bij kundalini kwam, wat je opleiding is en wat mensen bij jou kunnen verwachten.]
Bij Kundaheal mag je komen zoals je bent. Je hoeft niets te kunnen en niets te bereiken.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Heb ik ervaring met yoga nodig?
Nee. Iedere oefening kun je aanpassen aan je eigen lichaam. Veel mensen beginnen bij kundalini zonder enige yoga-ervaring.
Wat neem ik mee?
Makkelijk zittende kleding, het liefst licht van kleur, en een flesje water. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Eet het liefst niet zwaar in de twee uur voor de les.
Is kundalini religieus?
Nee. Je gebruikt mantra's en oefeningen uit de yogatraditie, maar je hoeft nergens in te geloven. Je ervaart gewoon wat het met je doet.
Kan ik meedoen als ik zwanger ben of klachten heb?
Vaak wel, met aanpassingen. Ben je zwanger, heb je hoge bloeddruk, epilepsie, een recente operatie of psychische klachten? Overleg dan eerst met je huisarts en laat het me vóór de les weten. Kundalini is geen vervanging voor medische zorg.
Wat is het verschil tussen een groepsles en een privésessie?
In de groepsles doe je samen een vaste kriya. In een privésessie kijken we samen naar wat jij nodig hebt en combineer ik kundalini met energy healing.
Kan ik een les annuleren?
Ja, tot 24 uur van tevoren kosteloos. Daarna wordt de les in rekening gebracht of van je rittenkaart afgeschreven.
Contact & proefles
Kom een keer meedoen
Stuur een bericht voor een proefles, een privésessie of als je ergens over twijfelt. Ik reageer binnen twee werkdagen.